Śniadanie daje moc
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu mamy energię do nauki i do pracy, lepszą koncentrację uwagi i siłę do zabawy. To najlepszy start w nowy dzień.
8 listopada przedszkolaki oraz uczniowie klas I-III wzięli udział w programie Śniadanie Daje Moc. Dzieci poznały 12 zasad zdrowego odżywiania wg Instytutu Matki i Dziecka. Rozmawiali na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie ucznia. Bawiliśmy się przy piosence „Sałatka jarzynowa”
Uczniowie rozdzielili produkty żywnościowe na zdrowe i te, których należy unikać. Przyniesione przez uczniów produkty zostały ułożone na zaaranżowanych stołach jako kolorowe wyspy: wyspa kanapkowa, wyspa owocowa, wyspa warzywna, wyspa deserowa. Każdy mógł odwiedzić taką wyspę na jaką miał ochotę i skomponować swoje ulubione zdrowe śniadanie.
Grupa przedszkolna „Mali odkrywcy” wykonały owocowe szaszłyki.
Zerówka, grupa „Biedronki” przygotowały koktajl mleczno-bananowy oraz twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, które posmarowały na zdrowe chrupie pieczywo.
Klasa I odpowiedzialna była za wykonanie "zdrowych" kanapek.
Klasa II i III przygotowała sałatkę jarzynową.
Wszystko było pyszne, kolorowe, pięknie ozdobione i … bardzo zdrowe.
A oto 12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów - według Instytutu Matki i Dziecka
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.